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如何有效的利用大脑

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  思维导图,其实就是让我们利用大脑的语言进行思考。本文将带大家对大脑的功能进行了解,有利于我们更有效地学习思维导图。

  很多人有过这样的经历,熬夜不但不累,工作效率反而更高。这其实是大脑的功能之一。诸如此类关于大脑有趣的事实还有很多,美国商业杂志《Fast Company》(《快公司》)近期对此做了个小结。

  ◆大脑疲劳时适合做创意性工作

  大脑疲劳时会处于某种混沌状态,关注焦点会扩散到平时不在意或忽略的地方,从而在处理问题时能提供更多的选项,做出更多的解释,更容易激发灵感。所以,在这种情况下,最适合做创意性工作。

  ◆压力会令大脑体积缩水

  不少研究发现,长期有压力会对大脑产生长久的不良影响。对小鼠施加慢性压力的实验显示,小鼠大脑与记忆相关的海马区域就明显缩小了。研究人员据此推测,在人身上也可能出现类似现象。

  ◆大脑无法同时处理多重任务

  研究显示,人脑无法像电脑那样能同时处理多重任务。有实验特意测试人脑同时处理两件任务,结果显示:失败率超过50%。原因是同时处理两件任务时,脑内脊髓中的灰白质会被一分为二地使用,导致大脑工作效率大降。法国国立保险医学研究所的研究显示,让受试者同时操作多项电脑任务,他们总是会忘记其中一项任务,任务完成的失败率也是操作单项任务的三倍之多。

  ◆午睡能提高大脑工作效率

  有实验测试睡眠与记忆力的关系:让受试者看一组扑克牌,之后将他们分成两组,一组人可以午睡40分钟,另一组不能休息,随后让两组人一起回忆扑克牌的花色,结果午睡过的那组人回答正确率达到80%,另一组仅65%答对。研究发现,午睡时左脑处于休息状态,右脑则活跃工作,可以把记忆从短期记忆转化成长期记忆,从而提高了记忆力。

  ◆大脑会优先处理视觉感知

  有研究显示,人耳听到的信息三天后再回忆,其正确率只有10%。如果配上照片的话,正确率可以上升到了65%。所以带有多幅插图的小说会比纯文字小说给人的印象更深刻。这是由于大脑会优先处理视觉感知。照片或插图的视觉信息会延伸影响到大脑的其它领域,尤其是与记忆有关的海马区,从而提高了记忆力。

  ◆内向者和外向者的大脑回路不同

  如果把大脑想象成一座城市,那么我们观察并思考问题时的流程就像城市里的街道,会有交错纵横的联系,也一定会有排序的先后。研究发现,内向者和外向者的大脑回路便不同。内向者的大脑回路是经由与记忆、计划、解决问题有关的领域;外向者的大脑回路是经由处理味觉、触觉、视觉、听觉的领域。所以外向者能轻松处理突发状况和意外事件。

  ◆大脑不喜欢完美事物

  民间有句俗话:再漂亮的女人看久了也会厌。我们的大脑似乎并不喜欢完美的事物。一项测试好感度的实验中,受试者听到两种同一场合下的录音,一段是正常录音,另一段加入了调羹敲击咖啡杯造成的杂音,后者明显更能获取受试者的好感。

  ◆冥想能让大脑得到休息

  大脑进入冥想状态20分钟后,会大大降低我们的不安和思维混乱程度。有研究发现,冥想能提高工作效率以及回忆速度,并有助脑内灰白质的增加。

  ◆锻炼能重启大脑

  锻炼后大脑分泌的BDNF(脑源性神经营养因子),它有帮助调整大脑神经元的作用,同时会令大脑释放出快乐激素内啡肽,帮助减轻压力,所以人锻炼后会感觉身心畅快。

  ◆干新鲜事,大脑会感觉时间过得缓慢

  美国生活黑客网站称,人脑不是按接收到信息的先后顺序来处理问题的,而是会迅速及早处理用惯了的信息。所以,当处理大脑平时不熟悉的信息时,我们才会感觉时间过得缓慢。

  没想到吧,大脑居然有这么多秘密。和大脑拍场拖吧,我想这并不赖。

关键词: 大脑 / 利用 /

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